薬膳☆便利帳　Ｐａｒｔ２

今日は1日雨模様のようですね。
こんな日は、気の流れが悪くなって、
身体に余分な水分が溜まりがち･･･。

特に身体を冷やさないように、
温かいもので水分補給をして、
お腹を労わりたいと思います。

ゆっくりお白湯を飲んで、
今日も元気に過ごしましょう。





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我が家のハムちゃんのお気に入りの場所は、
上へ昇るトンネルの入り口。
ちょうどすっぽり身体が収まって、居心地が良いみたいです。


写真を撮っていたら、ちょっと向きを変えて（寝返り？）
こんな感じでふたたびグッスリです


もうおばあちゃんになってきているハムちゃん。
毎日「元気で長生きしてネ」と話しかけています。


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猛暑が続く毎日です。
冷たい物が美味しいですネ。

アイスコーヒーやフルーツジュースなど、
冷たい飲み物も、美味しく頂いています。

でも！そのあとは、出来る範囲で、
一杯のお白湯を飲むことにしています。

冷たい飲み物で、喉も気持ちも、
ひんやり潤った後なので、
そこに「お白湯か･･･。」と思ったりもするんですけれど、
それでもお白湯を口にしてみると、
意外と身体がホッとするのがわかり、
心地よく続けることができますヨ。

お腹を冷やさないことで、
元気に夏を乗り切りたいと思っています



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昨日の朝、ふと思い立って、箱根へドライブにでかけることに。
おかかのおにぎりを作り、家にあるジュースやお茶、
お菓子を持って、出発しました





目的地は、駒ケ岳の頂上。
芦ノ湖畔から、ロープーウェイに乗って約７分。
天然のクーラー！
とっても涼しく、心地よい風が、下からどんどん吹いてきていました。





風に乗って、雲もどんどん下から昇ってきました
なんだか不思議な気持ち･･･。
別世界にいるようでした。





しばらく心地よい風に吹かれながら、雲の流れる様子や、
下に見える芦ノ湖をただ眺めているだけで、
気持ちがスッキリ
自然の中に身を置くって、ほんと心地よかったです。


帰り道は、４時ごろ箱根を後にしたのですが、
東名高速の厚木あたりから渋滞が出始め、一般道へ降り、
藤沢市内の実家でトイレ休憩をさせてもらい、
８時過ぎには帰宅しました


前回、家族でドライブに出かけたのは、半年くらい前かな〜？
なんて思っていたら、１年たってました
「またそのうち。」と思っていると、
その間にどんどん時間ってたってしまうのね

子供がまだ家族と過ごしたいと思ううちに、
これからは、もう少し頻繁に一緒にお出かけしたいと思います




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少し前に、「にっぽん子育て応援団」のサポーター登録をしました。

私は、日本人に生まれ、日本に住み、小学生の娘を育てています。

私ができることは、日常生活を基盤とした、中医学に基づく

養生法を広めること。

一人に出来ることは、草の根的な、ほんのささやかなこと。

でも、ささやかなことも、幾人も集まれば、

それはやがて広がりをもってくると思っています。

私のサポーター宣言も載っています。

よかったらご一読くださいませ。

「にっぽん子育て応援団」全国のサポーター情報

　　　　↓　　　↓　　　↓
https://e1055.secure.jp/~e1055007/cgi-bin/result.cgi?&P=2




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ローズヒップ・ローズ・ラベンダー



桂花茶・ジャスミン茶・プーアール茶



単品で、または、数種類組み合わせて、
その時々で飲んでいます。

組み合わせは、上手くいく時と、「・・・」の時と
いろいろです。

暑いと、気のめぐりが悪くなり、
ワケもなくイラッとなることがあります。

そんな時、お花のお茶や、香りが強めのお茶は、
ふっと心と身体を軽くしてくれます
（プーアール茶は、花茶ではないですが、
お花と組み合わせると、美味しさがＵＰします。）

今日は、夜まで中華街で足ツボの日。
お花のお茶持参で、しっかり働いてきます



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今週のメルマガでは、おうちでプチ薬膳は
カレーをご紹介しています。

ルーと具を別々にした調理法は、
以前雑誌やＴＶで紹介されていたのを真似して、
時折作っています。

特に夏は、数種類の野菜と共に、
さっぱりとカレーを食べることが出来て、
ちょくちょくこの作り方で、
我が家の食卓に登場しています。


身近な食材で、毎日ぷち薬膳ご飯をどうぞ


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まぐまぐメルマガ　『中医学な日常生活 Food & Foot』
http://www.mag2.com/m/0000287969.html

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毎日暑いですねぇ。
洗濯物が、短時間でカラっと乾いて気持ち良いです！

部屋の中では、扇風機が毎日大活躍。
只今、リビングに背を向けて、バスルームや寝室があるほうへ、
クーラーの冷気を送っています。



寝室にはクーラーがありません。
でも、こうやって間接的に涼しい空気を送ると、
身体に優しくぐっすり寝ることができそうかなと思って･･･。



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今週の野菜宅配に、種子島産のパッションフルーツが入っていました。
β-カロテン、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、カリウムなどが
含まれているそう。

連日の猛暑に、南国のフルーツは、ぴったり！
身体を冷やす作用があるので、
適度に身体の熱を取り去ってくれます。
（冷え性の方は、南国のフルーツをお召し上がりの際、
量は控えめにネ。）

さっそく半分に切っていただいてみました。
香りがとてもよく、味が濃い。
甘みもあるけれど、


かなり、


すっぱい〜


あとで調べたところ、追熟させて皮がシワシワになったら
食べ頃で、酸味も抜けるそうです。
あはっ！　またそそっかしいのが出ちゃったよ･･･。
２個来たので、もう1個は、シワシワになるまで待ってみます。




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ベランダのペパーミントちゃん。
アブラムシが大発生して、どうにもこうにも･･･。

大胆にカットしすぎた為か、残った部分も
すっかり枯れてしまいました

でも根が残っていたら、またしばらくすると復活してくると
聞いていたので、様子を見ていたら、復活してきました

ミントの生命力に感謝

今日は、午後から来客の予定。
自家製梅ソーダをお出ししてみようかしら〜♪



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